Comment on ¿Cómo entrenar la larga distancia? by Carlos Mazón.
Casi 4.000 kcal ¿? Supongo que se podría calcular… en el último test partí el cable y me llevó csi media hora cambiarlo. Pero bueno, los datos ahi están…
https://www.strava.com/activities/880486880
Carlos Mazón Also Commented
¿Cómo entrenar la larga distancia?
Gracias! Sin duda la cabeza es muy importante. A partir de 200kms empieza a tener mucho más peso. Hasta más del 50% diría yo.
Un poco relacionado con esto será mi siguiente post! Donde analizare un test de campo de 5h. Con peor condiciones físicas (menos vatios en torno a un 15% menos) y bici un poco más pesada (1.5kg más) he bajado 11min el tiempo! 137kms 2580m 30.44kms/h 148ppm
¿Cómo entrenar la larga distancia?
Me alegro que sirvan para algo. Si consigo sintetizar algo más de mi entrenamiento (que es bastante estándar por otro lado), ya subiré algo más específico. Desde luego que he leído bastantes cosillas por la red, y en ninguna comentan esto!! Los que más hablan directamente de planes de entrenamiento o de hacer un porrón de kilómetros!
Recent Comments by Carlos Mazón
Anchura de llanta
Las llantas de 17mm interiores estan pensadas para cubiertas de 25mm. El problema si no te entran en el cuadro…
De las ruedas que comentas, las Shamal son las mejores. Los bujes Mavic son bastante mediocres y algunas llantas han dado problemas
Anchura de llanta
No hay ruedas ideales, para cada uso y necesidad habrá neumáticos más adecuados que otros
Anchura de llanta
Si. Abajo supongo. Te he entendido. 😉
Anchura de llanta
Buenas Jaime. La norma dice de que debe haber 5mm por cada lado… 2 es apurar mucho, como se descentre un poco la rueda irá mal. Pero irá igual de 23 a 25mm asi que con cuidado sin más.
Ajuste/talla de la bici
A ver, es normal… El excel no discrimina o es largo o corto… En tu caso tienes las piernas un pelin largas pero estas en la media. Es una referencia, y unas tablas genericas no un estudio biomecanico