Biziosona

Bizi oso ona = Bici muy buena

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¿Cómo entrenar la larga distancia?

28 febrero, 2017 by Carlos Mazón 6 comentarios

TweetMucha gente me pregunta cómo se entrena la larga distancia en el ciclismo, y a gente que se inicia le puede venir bien este post. Aquí no os voy a dar un plan de entrenamiento, pero sí que me gustaría dar unas directrices que os puedan ayudar a mejorar. Lo primero, y como diría mi médico deportivo […]

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Entrenando con potenciómetro

23 mayo, 2016 by Carlos Mazón 2 comentarios

TweetEn la segunda semana  que entreno con el potenciómetro (hace ya 3, que no me da la vida), las diferencias en la calidad son notables. Hacer series con potencia además de más precisas son bastante más divertidas (y divertidas). Te permiten exprimirte más, controlar el esfuerzo y medir o valorar el número de repeticiones de […]

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Test de esfuerzo II

16 enero, 2016 by Carlos Mazón 6 comentarios

TweetEn su día 19-10-15 me hice la primera prueba de esfuerzo. Nunca antes me había hecho una (salvo una un tanto superficial antes de ir a Estados Unidos para chequear el corazón y comprobar que no tuviese ningún problema de salud, pero sin gráficas ni mayor información que las pulsaciones máximas). Pardillo como en muchos […]

Archivado en: Consejos prácticos Etiquetado con: adaptación, base, biziosona, datos, entrenamiento, esfuerzo, joseba barron, mejorar la base, murias, planificación, planificación inversa, recuperación, senkirol, test de esfuerzo, trabajo, vo2, VO2max, volumen de oxígeno

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